Hammasi yaxshi bo'lsin!Korona virusi hozir Xitoyda nazorat ostida, lekin u dunyoda tarqalmoqda.Iltimos, o'zingizni va oilangizni xavfsiz saqlash uchun ehtiyot bo'ling.Yanvar oyidan hozirgacha bo'lgan shaxsiy tajribamga ko'ra, quyida ba'zi maslahatlar:
1.Birinchi navbatda olomondan imkon qadar uzoqroq turishga harakat qiling.
2.Agar jamoat joylariga chiqish kerak bo'lsa, tibbiy niqob taqing
3. Har safar tashqaridan qaytganingizda yuving va dezinfektsiya qiling, hech bo'lmaganda qo'lingizni, yuzingizni yuving, iloji bo'lsa, sochingizni artib oling.
4. Iltimos, keksa odamlarga, oiladagi bolalarga alohida e'tibor bering, ular osonroq ta'sirlanadi. Iltimos, ularni uyda ushlab turishga harakat qiling.
5.Uyda bo'lganingizda, toza havo uchun kuniga ikki yoki uch marta deraza/eshiklarni ochishga harakat qiling.
6.Immunitetingiz o'zingizni mumkin bo'lgan viruslardan himoya qilish uchun yaxshi ishlashi uchun uyda kuchli bo'lish uchun muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilib ko'ring.
7.Yaxshi nafas oling, to'g'ri va muvozanatli oziq-ovqat iste'mol qiling (eng yaxshi qaynatilgan yoki yuqori haroratda davolanadi), yaxshi uxlang (kech turmang), yaxshi mashq qiling.
Umid qilamanki, bu maslahatlar siz uchun foydalidir
Etkazib berish vaqti: 23-mart-2020-yil