Сподіваюся, все добре!Коронавірус зараз під контролем у Китаї, але він поширюється у світі.Будь ласка, дбайте про себе та сім’ї, щоб бути в безпеці.Відповідно до мого особистого досвіду з січня до цього часу, кілька порад нижче:
1. По-перше, намагайтеся триматися подалі від натовпу, наскільки це можливо.
2. Одягайте медичну маску, якщо вам потрібно вийти в громадські місця
3. Мийтеся та дезінфікуйте себе кожного разу, коли ви повертаєтеся з вулиці, принаймні мийте руки, обличчя, витирайте волосся, якщо це можливо.
4. Будь ласка, зверніть особливу увагу на людей похилого віку, дітей у сім'ях, вони легше постраждають. Будь ласка, спробуйте тримати їх вдома.
5. Перебуваючи вдома, намагайтеся відкривати вікна/двері два-три рази на день для надходження свіжого повітря.
6. Перебуваючи вдома, намагайтеся регулярно виконувати фізичні вправи, щоб підтримувати силу, щоб ваша імунна система могла добре працювати, щоб захистити вас від можливого вірусу.
7. Добре дихайте, їжте повноцінну та збалансовану їжу (найкраще варену або оброблену високою температурою), добре спіть (не лягайте спати допізна), добре займайтеся спортом.
Сподіваюся, ці поради стануть вам у нагоді
Час публікації: 23 березня 2020 р