Барыгызга да яхшы булыр дип өметләнәм!Корона вирусы хәзерге вакытта Кытайда, ләкин ул дөньяда тарала.Зинһар, үзегезне һәм гаиләләрегезне саклагыз.Гыйнвардан алып бүгенге көнгә кадәр булган шәхси тәҗрибәм буенча, түбәндәге кайбер киңәшләр:
1. Башта мөмкин кадәр халыктан ерак торырга тырышыгыз.
2. Халыкка барырга туры килсә, медицина битлеге киегез
3. Тыштан кайткан саен үзегезне юыгыз һәм дезинфекцияләгез, ким дигәндә кулларыгызны, йөзегезне юыгыз, мөмкин булса чәчләрегезне сөртегез.
4. Зинһар, олы яшьтәге кешеләргә, гаиләләрдәге балаларга аеруча игътибар итегез, аларга җиңелрәк тәэсир итәләр. Зинһар, аларны өйдә тотарга тырышыгыз.
5. Өйдә булганда, саф һава өчен көнгә ике-өч тапкыр тәрәзәләр / ишекләр ачарга тырышыгыз.
6. Өйдә булганда, сезнең иммун системагыз вируслардан саклану өчен яхшы эшләсен өчен, физик күнегүләр ясарга тырышыгыз.
7. Яхшы сулыш алыгыз, яхшы һәм балансланган туклану ризыклары ашатыгыз (иң яхшы кайнатылган яки югары температурада эшкәртелгән), яхшы йоклагыз (соңга калмагыз), яхшы күнегүләр ясагыз.
Бу киңәшләр сезнең өчен файдалы булыр дип өметләнәм
Пост вакыты: 23-2020 март