Умедворам ҳамааш хуб!Вируси корона ҳоло дар Чин таҳти назорат аст, аммо он дар ҷаҳон паҳн мешавад.Лутфан худ ва оилаатонро эҳтиёт кунед, то бехатариро нигоҳ доред.Тибқи таҷрибаҳои шахсии ман аз моҳи январ то имрӯз, баъзе маслиҳатҳои зерин:
1.Аввал кӯшиш кунед, ки то ҳадди имкон аз мардум дур бошед.
2. Агар шумо бояд ба ҷойҳои ҷамъиятӣ равед, ниқоби тиббӣ пӯшед
3. Ҳар боре, ки аз берун бармегардед, худро бишӯед ва дезинфексия кунед, ҳадди аққал дастҳо, рӯятонро бишӯед, агар имконпазир бошад, мӯйҳои худро пок кунед.
4. Лутфан ба пиронсолон, кӯдакони оилаҳо диққати махсус диҳед, ки онҳо ба онҳо осонтар таъсир мерасонанд. Лутфан кӯшиш кунед, ки онҳоро дар хона нигоҳ доред.
5. Ҳангоми дар хона будан кӯшиш кунед, ки дар як рӯз ду ё се маротиба барои ҳавои тоза тирезаҳо/дарҳоро кушоед.
6. Ҳангоми дар хона кӯшиш кунед, ки мунтазам машқҳои ҷисмонӣ кунед, то қавӣ бошед, то системаи иммунии шумо хуб кор кунад, то худро аз вируси эҳтимолӣ муҳофизат кунад.
7.Нафаси хуб гиред, ғизои хуб ва мутавозин бихӯред (беҳтарин ҷӯшонидашуда ё ҳарорати баланд табобат карда мешавад), хуб хоб кунед (хеле дер нашавед), хуб машқ кунед.
Умедворам, ки ин маслиҳатҳо барои шумо муфиданд
Вақти фиристодан: 23 март-2020