కరోనా వైరస్ కోసం సలహా

అంతా బాగానే ఉంటుందని ఆశిస్తున్నాను!కరోనా వైరస్ ఇప్పుడు చైనాలో నియంత్రణలో ఉంది, అయితే ఇది ప్రపంచానికి విస్తరిస్తోంది.దయచేసి మిమ్మల్ని మరియు కుటుంబాలను సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి జాగ్రత్తగా ఉండండి.జనవరి నుండి ఇప్పటి వరకు నా వ్యక్తిగత అనుభవాల ప్రకారం, క్రింద కొన్ని సలహాలు:

1.మొదట వీలైనంత వరకు గుంపులకు దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.

2.మీరు పబ్లిక్‌కి వెళ్లవలసి వస్తే మెడికల్ మాస్క్ ధరించండి

3. మీరు బయటి నుండి తిరిగి వచ్చిన ప్రతిసారీ మిమ్మల్ని మీరు కడగండి మరియు క్రిమిసంహారక చేయండి, కనీసం మీ చేతులు, ముఖం కడుక్కోండి, వీలైతే మీ జుట్టును తుడవండి.

4.దయచేసి కుటుంబాల్లోని వృద్ధులు, పిల్లలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి, వారు మరింత సులభంగా ప్రభావితమవుతారు.దయచేసి వారిని ఇంట్లో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

5.ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, స్వచ్ఛమైన గాలి కోసం రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు కిటికీలు/తలుపులు తెరవడానికి ప్రయత్నించండి.

6.ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా శారీరక వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వైరస్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి బాగా పని చేస్తుంది.

7. బాగా ఊపిరి పీల్చుకోండి, బాగా మరియు సమతుల్య పోషకాహారం తినండి (ఉత్తమంగా ఉడికించిన లేదా అధిక ఉష్ణోగ్రత చికిత్స), బాగా నిద్ర (చాలా ఆలస్యంగా ఉండకండి), బాగా వ్యాయామం చేయండి.

ఈ చిట్కాలు మీకు సహాయపడతాయని ఆశిస్తున్నాము