Hoppas allt bra!Corona-viruset är under kontroll nu i Kina men det sprider sig i världen.Var snäll och ta väl hand om dig själv och familjer för att vara säkra.Enligt mina personliga erfarenheter från januari till nu, några råd nedan:
1. Försök först att hålla dig borta från folkmassor så mycket som möjligt.
2. Bär medicinsk mask om du måste gå till allmänheten
3.Tvätta och desinficera dig själv varje gång du kommer tillbaka utifrån, tvätta åtminstone händerna, ansiktet, torka håret om möjligt.
4. Var särskilt uppmärksam på äldre människor, barn i familjerna, de påverkas lättare. Försök att hålla dem hemma.
5. När du är hemma, försök att öppna fönster/dörrar två eller tre gånger om dagen för frisk luft.
6. När du är hemma, försök att göra fysiska övningar regelbundet för att hålla dig stark så att ditt immunförsvar kan fungera bra för att skydda dig från eventuella virus.
7. Andas bra, ät bra och näringsbalanserad mat (bäst kokt eller högtemperaturbehandlad), sov gott (var inte uppe för sent), träna bra.
Hoppas dessa tips är till hjälp för dig
Posttid: 23 mars 2020