Shpresoj të gjithë mirë!Virusi Corona është nën kontroll tashmë në Kinë, por po përhapet në botë.Ju lutemi kujdesuni mirë për veten dhe familjet për të qenë të sigurt.Sipas përvojave të mia personale nga janari e deri më tani, disa këshilla më poshtë:
1.Së pari përpiquni të qëndroni sa më larg turmave.
2.Vishni maskë mjekësore nëse duhet të dilni në publik
3. Lani dhe dezinfektojeni veten sa herë që ktheheni nga jashtë, të paktën lani duart, fytyrën, fshijini flokët nëse është e mundur.
4. Ju lutemi kushtojini vëmendje të veçantë të moshuarve, fëmijëve në familje, ata preken më lehtë. Ju lutemi, përpiquni t'i mbani në shtëpi.
5. Kur jeni në shtëpi, përpiquni të hapni dritaret/dyert dy ose tre herë në ditë për ajër të pastër.
6. Kur jeni në shtëpi përpiquni të bëni rregullisht ushtrime fizike për të mbajtur të fortë në mënyrë që sistemi juaj imunitar të funksionojë mirë për t'u mbrojtur nga viruset e mundshme.
7. Merrni frymë mirë, hani ushqim të mirë dhe me ushqim të ekuilibruar (më së miri i zier ose i trajtuar në temperaturë të lartë), flini mirë (mos rrini zgjuar shumë vonë), ushtroni mirë.
Shpresojmë që këto këshilla të jenë të dobishme për ju
Koha e postimit: Mar-23-2020