ڪرونا وائرس لاءِ صلاح

اميد ته سڀ خير!ڪورونا وائرس چين ۾ هن وقت ڪنٽرول ۾ آهي پر دنيا ۾ پکڙجي رهيو آهي.مھرباني ڪري پنھنجو ۽ خاندان جو سٺو خيال رکو ته جيئن محفوظ رھو.جنوريءَ کان وٺي هن وقت تائين منهنجي ذاتي تجربن مطابق، هيٺ ڏجن ٿا:

1. پهرين ڪوشش ڪريو ته جيترو ٿي سگهي هجوم کان پري رهو.

2. جيڪڏهن توهان کي عوام ۾ وڃڻو آهي ته طبي ماسڪ پائڻ

3. هر ڀيري جڏهن توهان ٻاهران واپس اچو ته پنهنجو پاڻ کي ڌوئو ۽ نيڪال ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ پنهنجا هٿ، منهن ڌوئو، جيڪڏهن ممڪن هجي ته پنهنجا وار صاف ڪريو.

4. مھرباني ڪري وڏي عمر وارن، خاندانن ۾ ٻارن تي خاص ڌيان ڏيو، اھي وڌيڪ آساني سان متاثر ٿين ٿا، مھرباني ڪري انھن کي گھر ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو.

5. جڏهن گهر ۾ هجي، ڪوشش ڪريو ته تازي هوا لاءِ ڏينهن ۾ ٻه يا ٽي ڀيرا ونڊوز/دروازا کولڻ جي ڪوشش ڪريو.

6. گهر ۾ جڏهن مضبوط رهڻ لاءِ باقاعدي جسماني ورزش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان جو مدافعتي نظام سٺو ڪم ڪري سگهي ته جيئن پاڻ کي ممڪن وائرس کان بچائي سگهجي.

7. چڱيءَ طرح سانس وٺو، چڱيءَ طرح کائو ۽ متوازن غذائي کائو (بهترين اُبليل يا اعليٰ درجه حرارت جو علاج ڪيو وڃي)، سٺي ننڊ ڪريو (گهڻو دير نه ڪريو)، چڱي ورزش ڪريو.

اميد ته اهي ٽوٽڪا توهان لاء مددگار آهن