Надеюсь все хорошо!Вирус короны сейчас находится под контролем в Китае, но он распространяется в мире.Пожалуйста, позаботьтесь о себе и своих семьях, чтобы быть в безопасности.Согласно моему личному опыту с января по настоящее время, несколько советов ниже:
1. Во-первых, старайтесь держаться подальше от толпы.
2. Носите медицинскую маску, если вам нужно выйти на публику
3. Мойтесь и дезинфицируйте себя каждый раз, когда вы возвращаетесь с улицы, по крайней мере, мойте руки, лицо, вытирайте волосы, если это возможно.
4. Пожалуйста, обратите особое внимание на пожилых людей, детей в семьях, они более легко страдают. Пожалуйста, постарайтесь держать их дома.
5. Находясь дома, старайтесь открывать окна/двери два-три раза в день для свежего воздуха.
6. Дома старайтесь регулярно делать физические упражнения, чтобы оставаться сильными, чтобы ваша иммунная система могла хорошо работать, чтобы защитить себя от возможного вируса.
7. Хорошо дышите, хорошо питайтесь и сбалансированно питайтесь (лучше всего вареной или обработанной при высокой температуре), хорошо спите (не ложитесь спать слишком поздно), хорошо занимайтесь физическими упражнениями.
Надеюсь, эти советы будут вам полезны
Время публикации: 23 марта 2020 г.