Sper că totul bine!Virusul Corona sub control acum în China, dar se răspândește în lume.Vă rugăm să aveți grijă de voi și de familii pentru a fi în siguranță.Conform experiențelor mele personale din ianuarie până în prezent, câteva sfaturi de mai jos:
1. În primul rând, încercați să stați departe de mulțimi cât mai mult posibil.
2. Purtați mască medicală dacă trebuie să mergeți în public
3.Spălați-vă și dezinfectați-vă de fiecare dată când vă întoarceți de afară, măcar spălați-vă mâinile, fața, ștergeți-vă părul dacă este posibil.
4. Vă rugăm să acordați o atenție deosebită persoanelor în vârstă, copiilor din familii, sunt mai ușor afectați. Vă rugăm să încercați să-i țineți acasă.
5. Când sunteți acasă, încercați să deschideți ferestrele/ușile de două sau trei ori pe zi pentru aer curat.
6. Când sunteți acasă, încercați să faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a vă menține puternic, astfel încât sistemul dumneavoastră imunitar să poată funcționa bine pentru a vă proteja de un posibil virus.
7.Respiră bine, mănâncă bine și alimente cu nutriție echilibrată (cel mai bine fiartă sau tratată la temperatură ridicată), dormi bine (nu sta prea târziu), fă sport bine.
Sper că aceste sfaturi vă sunt utile
Ora postării: 23-mar-2020