Espero que tudo bem!O vírus Corona está sob controle agora na China, mas está se espalhando pelo mundo.Por favor, cuide bem de si e de suas famílias para se manter seguro.De acordo com minhas experiências pessoais de janeiro até agora, alguns conselhos abaixo:
1. Em primeiro lugar, tente ficar o mais longe possível das multidões.
2. Use máscara médica se precisar ir ao público
3. Lave e desinfete-se sempre que voltar de casa, pelo menos lave as mãos, rosto, enxugue o cabelo, se possível.
4. Por favor, preste atenção especial aos idosos, crianças nas famílias, eles são mais facilmente afetados. Por favor, tente segurá-los em casa.
5. Quando estiver em casa, tente abrir as janelas/portas duas ou três vezes por dia para tomar ar fresco.
6. Quando estiver em casa, tente fazer exercícios físicos regularmente para se manter forte, para que seu sistema imunológico funcione bem e se proteja de possíveis vírus.
7. Respire bem, alimente-se bem e com nutrição balanceada (melhor fervida ou tratada em alta temperatura), durma bem (não fique acordado até tarde), faça exercícios físicos.
Espero que essas dicas sejam úteis para você
Horário de postagem: 23 de março de 2020