Hoop allemaal goed!Het coronavirus is nu onder controle in China, maar het verspreidt zich in de wereld.Zorg alsjeblieft goed voor jezelf en familie om veilig te blijven.Volgens mijn persoonlijke ervaringen van januari tot nu, hieronder wat advies:
1. Probeer ten eerste zoveel mogelijk weg te blijven van de drukte.
2. Draag een medisch masker als u naar het openbaar moet
3. Was en desinfecteer uzelf elke keer als u van buiten terugkomt, was in ieder geval uw handen, gezicht, veeg indien mogelijk uw haar af.
4. Besteed speciale aandacht aan bejaarde mensen, kinderen in het gezin, zij worden gemakkelijker getroffen. Probeer ze thuis te houden.
5. Probeer thuis twee of drie keer per dag ramen/deuren te openen voor frisse lucht.
6. Probeer thuis regelmatig fysieke oefeningen te doen om sterk te blijven, zodat uw immuunsysteem goed kan werken om uzelf te beschermen tegen mogelijke virussen.
7. Adem goed, eet goed en uitgebalanceerd voedsel (bij voorkeur gekookt of op hoge temperatuur behandeld), slaap goed (blijf niet te laat op), oefen goed.
Ik hoop dat deze tips nuttig voor je zijn
Posttijd: 23 maart 2020