Semoga semuanya sihat!Virus Corona kini terkawal di China tetapi ia merebak di dunia.Sila jaga diri dan keluarga dengan baik supaya selamat.Mengikut pengalaman peribadi saya dari Januari hingga sekarang, beberapa nasihat di bawah:
1. Mula-mula cuba menjauhi orang ramai sebanyak mungkin.
2. Pakai topeng perubatan jika anda perlu pergi ke tempat awam
3. Basuh dan bersihkan diri anda setiap kali anda pulang dari luar, sekurang-kurangnya basuh tangan, muka, lap rambut anda jika boleh.
4.Sila beri perhatian khusus kepada orang tua, kanak-kanak dalam keluarga, mereka lebih mudah terjejas. Sila cuba pegang mereka di rumah.
5.Apabila berada di rumah, cuba buka tingkap/pintu dua atau tiga kali sehari untuk mendapatkan udara segar.
6. Apabila berada di rumah cuba lakukan senaman fizikal secara berkala untuk kekal kuat supaya sistem imun anda dapat berfungsi dengan baik untuk melindungi diri anda daripada kemungkinan virus.
7.Bernafas dengan baik, makan dengan baik dan makanan seimbang-pemakanan (sebaik-baiknya direbus atau suhu tinggi dirawat), tidur lena (jangan berjaga terlalu lewat), bersenam dengan baik.
Semoga tips ini bermanfaat untuk anda
Masa siaran: Mac-23-2020