कोरोना व्हायरस साठी सल्ला

आशा आहे की सर्व चांगले!कोरोना व्हायरस आता चीनमध्ये आटोक्यात आला असला तरी तो जगभरात पसरत आहे.कृपया सुरक्षित राहण्यासाठी स्वतःची आणि कुटुंबाची चांगली काळजी घ्या.जानेवारी ते आत्तापर्यंतच्या माझ्या वैयक्तिक अनुभवांनुसार, खाली काही सल्ले:

१.सर्वप्रथम गर्दीपासून शक्य तितके दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.

2. सार्वजनिक ठिकाणी जायचे असल्यास वैद्यकीय मास्क घाला

3. बाहेरून परत येताना प्रत्येक वेळी स्वतःला स्वच्छ धुवा आणि निर्जंतुक करा, किमान आपले हात, चेहरा धुवा, शक्य असल्यास आपले केस पुसून टाका.

4.कृपया वृद्ध लोकांकडे, कुटुंबातील लहान मुलांकडे विशेष लक्ष द्या, ते अधिक सहज प्रभावित होतात. कृपया त्यांना घरी ठेवण्याचा प्रयत्न करा.

5.घरी असताना, ताजी हवेसाठी दिवसातून दोन किंवा तीन वेळा खिडक्या/दारे उघडण्याचा प्रयत्न करा.

6.घरी असताना बळकट राहण्यासाठी नियमितपणे शारीरिक व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती संभाव्य व्हायरसपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी चांगले कार्य करू शकेल.

7.चांगला श्वास घ्या, चांगले आणि संतुलित-पोषणयुक्त अन्न खा (उत्तम उकडलेले किंवा उच्च तापमानात उपचार केलेले), नीट झोपा (उशीरापर्यंत झोपू नका), चांगला व्यायाम करा.

आशा आहे की या टिपा तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरतील