Бүгд сайн гэж найдаж байна!Корона вирус одоо Хятадад хяналтанд байгаа ч дэлхий даяар тархаж байна.Та өөрийгөө болон гэр бүлээ сайн анхаарч, аюулгүй байдлаа хангана уу.1-р сараас өнөөг хүртэл миний хувийн туршлагаас үзэхэд доорх хэдэн зөвлөгөө:
1.Нэгдүгээрт аль болох олон хүнээс хол байхыг хичээ.
2. Олон нийтийн газраар явах шаардлагатай бол амны хаалт зүүгээрэй
3.Гаднаас ирэх бүртээ угааж, халдваргүйжүүлж, ядаж гараа, нүүрээ угааж, болж өгвөл үсээ арчиж бай.
4.Өвчлөлд амархан өртдөг өндөр настан, гэр бүлийн хүүхдүүдэд онцгой анхаарал хандуулна уу.Тэднийг гэртээ байлгахыг хичээгээрэй.
5.Гэртээ байхдаа өдөрт 2-3 удаа цонх/хаалга онгойлгож цэвэр агаар гаргахыг хичээгээрэй.
6.Гэртээ байхдаа биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж бай, ингэснээр таны дархлаа сайн ажиллаж байж болзошгүй вирусээс өөрийгөө хамгаалах болно.
7.Амьсгалаа сайн авч, тэнцвэртэй хооллолт (хамгийн сайн чанасан эсвэл өндөр температурт эмчилсэн) идээрэй, сайн унт (хэт оройтож болохгүй), сайн дасгал хий.
Эдгээр зөвлөмжүүд танд хэрэг болно гэж найдаж байна
Шуудангийн цаг: 2020 оны 3-р сарын 23-ны хооронд