Баары жакшы деп үмүттөнөм!Корона вирусу азыр Кытайда көзөмөлдө, бирок дүйнөгө жайылып жатат.Сураныч, коопсуздукту сактоо үчүн өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү жакшы караңыз.Январдан ушул убакка чейин менин жеке тажрыйбам боюнча төмөндөгү кеңештер:
1. Биринчиден, мүмкүн болушунча көп элден алыс болууга аракет кылыңыз.
2. Элге барууга туура келсе, медициналык беткап кийиңиз
3. Сырттан келген сайын жууп, дезинфекциялоо керек, жок дегенде колуңузду, бетиңизди жууп, мүмкүн болсо чачыңызды сүртүңүз.
4. Сураныч, кары-картаңдарга, үй-бүлөдөгү балдарга өзгөчө көңүл буруңуз, алар тезирээк жабыркайт. Аларды үйдө кармоого аракет кылыңыз.
5.Үйдө болгондо, таза аба үчүн күнүнө эки-үч жолу терезе/эшик ачууга аракет кылыңыз.
6.Үйдө өзүңүздүн иммундук системаңыз жакшы иштеши үчүн, өзүңүздү мүмкүн болгон вирустан коргоо үчүн физикалык көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз кылып көрүңүз.
7.Жакшы дем алыңыз, жакшы жана тең салмактуу тамактаныңыз (эң жакшы кайнатылган же жогорку температурада дарыланган), жакшы уктаңыз (өтө кеч калбаңыз), жакшы көнүгүү.
Бул кеңештер сиз үчүн пайдалуу деп үмүттөнөбүз
Посттун убактысы: 23-март-2020