ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಸಲಹೆ

ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ!ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್ ಈಗ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹರಡುತ್ತಿದೆ.ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.ಜನವರಿಯಿಂದ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

1.ಮೊದಲಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಜನಸಂದಣಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2.ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ

3. ನೀವು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು, ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಒರೆಸಿ.

4.ದಯವಿಟ್ಟು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

5.ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕಿಟಕಿ/ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

6.ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಂಭವನೀಯ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ-ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ), ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ (ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ), ಚೆನ್ನಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ