Барлығы жақсы деп үміттенемін!Корона вирусы қазір Қытайда бақылауда, бірақ әлемде таралуда.Қауіпсіздікті сақтау үшін өзіңізге және отбасыңызға мұқият болыңыз.Қаңтар айынан бастап осы уақытқа дейінгі жеке тәжірибем бойынша төменде бірнеше кеңестер:
1. Біріншіден, мүмкіндігінше көп адамдардан аулақ болуға тырысыңыз.
2. Қоғамдық орындарға бару керек болса, медициналық маска киіңіз
3.Сырттан қайтқан сайын өзіңізді жуыңыз және дезинфекциялаңыз, мүмкіндігінше қолыңызды, бетіңізді жуыңыз, шашыңызды сүртіңіз.
4.Өтінемін, қарт адамдарға, отбасындағы балаларға көбірек көңіл бөліңіз, олар оңай зардап шегеді. Оларды үйде ұстауға тырысыңыз.
5. Үйде болғанда таза ауа үшін күніне екі-үш рет терезе/есіктерді ашып көріңіз.
6. Үйде иммундық жүйеңіз өзіңізді ықтимал вирустардан қорғау үшін жақсы жұмыс істеуі үшін күшті болу үшін дене жаттығуларын үнемі жасап көріңіз.
7. Жақсы тыныс алыңыз, жақсы және теңдестірілген тағамды жеңіз (ең жақсы қайнатылған немесе жоғары температурада өңделген), жақсы ұйықтаңыз (тым кеш қалмаңыз), жақсы жаттығулар жасаңыз.
Бұл кеңестер сізге пайдалы болады деп үміттенемін
Жіберу уақыты: 23 наурыз 2020 ж