うまくいきますように！現在、中国ではコロナウイルスが抑制されていますが、世界では感染が拡大しています。ご自身やご家族の安全を守るために、十分にご注意ください。1 月から現在までの私の個人的な経験によると、以下のようなアドバイスがあります。
1.まず、できるだけ人混みから離れるようにしてください。
2.公共の場に行かなければならない場合は、医療用マスクを着用してください
3.外出から戻ったら必ず手洗いと消毒をし、少なくとも手、顔を洗い、可能であれば髪を拭きます。
4.高齢者や子供がいる家庭では影響を受けやすいため、特に注意してください。自宅で安静にしてください。
5. 家にいるときは、新鮮な空気を吸うために 1 日に 2 ～ 3 回窓やドアを開けるようにしてください。
6.家にいるときは、免疫システムがうまく機能してウイルスから身を守るために、定期的に運動をして体力を保つようにしましょう。
7.よく呼吸し、栄養バランスの取れた食事をよく食べ（茹でたり高温処理したものが最適）、よく眠り（夜更かししない）、よく運動する。
これらのヒントがお役に立てば幸いです
投稿時間: 2020 年 3 月 23 日