העצה לקורונה

מקווה שהכל בסדר!נגיף הקורונה בשליטה כעת בסין אך הוא מתפשט בעולם.אנא שמרו היטב על עצמכם ועל המשפחות כדי לשמור על בטיחותכם.על פי החוויות האישיות שלי מינואר ועד עכשיו, כמה עצות להלן:

1. נסה קודם כל להתרחק מהמונים ככל האפשר.

2. ללבוש מסכה רפואית אם אתה צריך ללכת לציבור

3. לשטוף ולחטא את עצמך בכל פעם שאתה חוזר מבחוץ, לפחות לשטוף ידיים, פנים, לנגב את השיער שלך אם אפשר.

4. נא להקדיש תשומת לב מיוחדת לזקנים, ילדים במשפחות, הם מושפעים בקלות רבה יותר. נא לנסות להחזיק אותם בבית.

5. כשאתה בבית, נסה לפתוח חלונות/דלתות פעמיים או שלוש ביום לאוויר צח.

6. כאשר בבית נסו לעשות תרגילים פיזיים באופן קבוע כדי לשמור על חזקה כך שמערכת החיסון שלכם תוכל לפעול היטב כדי להגן על עצמכם מפני וירוסים אפשריים.

7. לנשום טוב, לאכול מזון טוב ומאוזן בתזונה (הכי טוב מבושל או לטפל בטמפרטורה גבוהה), לישון טוב (לא להישאר ער מאוחר מדי), להתאמן היטב.

מקווה שהטיפים האלה מועילים לך