Spero tutto bene!Corona virus sotto controllo ora in Cina ma si sta diffondendo nel mondo.Per favore, prenditi cura di te stesso e delle famiglie per stare al sicuro.Secondo le mie esperienze personali da gennaio ad oggi, alcuni consigli di seguito:
1. Innanzitutto cerca di stare lontano dalla folla il più possibile.
2. Indossare una maschera medica se devi andare in pubblico
3. Lavati e disinfettati ogni volta che torni dall'esterno, almeno lavati le mani, il viso, asciugati i capelli se possibile.
4. Si prega di prestare particolare attenzione alle persone anziane, ai bambini nelle famiglie, sono più facilmente colpiti. Si prega di provare a tenerli a casa.
5.Quando sei a casa, prova ad aprire finestre/porte due o tre volte al giorno per far entrare aria fresca.
6. Quando sei a casa, cerca di fare esercizi fisici regolarmente per mantenerti forte in modo che il tuo sistema immunitario possa funzionare bene per proteggerti da possibili virus.
7. Respira bene, mangia bene e nutriti in modo equilibrato (meglio bollito o trattato ad alta temperatura), dormi bene (non stare sveglio fino a tardi), fai bene esercizio.
Spero che questi suggerimenti ti siano utili
Tempo di pubblicazione: 23 marzo 2020