Vona að allt gangi vel!Kórónuveiran í skefjum núna í Kína en hún breiðist út um allan heim.Vinsamlegast farðu vel með þig og fjölskyldur til að vera öruggur.Samkvæmt persónulegri reynslu minni frá janúar til þessa, eru nokkur ráð hér að neðan:
1. Reyndu fyrst að halda þig frá mannfjöldanum eins mikið og mögulegt er.
2. Notaðu læknisgrímu ef þú þarft að fara á almenning
3. Þvoðu og sótthreinsaðu þig í hvert skipti sem þú kemur aftur að utan, þvoðu að minnsta kosti hendurnar, andlitið, þurrkaðu hárið ef mögulegt er.
4.Vinsamlega gaumgæfið öldruðu fólki, börnum í fjölskyldunum, þau verða fyrir áhrifum. Vinsamlega reyndu að halda þeim heima.
5. Þegar þú ert heima skaltu reyna að opna glugga/hurðir tvisvar eða þrisvar á dag til að fá ferskt loft.
6. Þegar þú ert heima, reyndu að stunda líkamlegar æfingar reglulega til að halda þér sterkum svo að ónæmiskerfið þitt geti virkað vel til að verja þig fyrir hugsanlegum vírusum.
7. Andaðu vel, borðaðu vel og næringarríkan mat (best soðin eða háhitameðferð), sofðu vel (ekki vaka of seint), hreyfðu þig vel.
Vona að þessar ráðleggingar séu gagnlegar fyrir þig
Birtingartími: 23. mars 2020