Semoga semuanya baik-baik saja!Virus Corona sekarang terkendali di China tetapi menyebar di dunia.Mohon jaga diri dan keluarga dengan baik agar tetap aman.Menurut pengalaman pribadi saya dari Januari hingga sekarang, beberapa saran di bawah ini:
1. Pertama-tama cobalah untuk menjauh dari keramaian sebanyak mungkin.
2.Pakai masker medis jika Anda harus pergi ke tempat umum
3. Cuci dan desinfeksi diri Anda setiap kali Anda kembali dari luar, setidaknya cuci tangan, muka, usap rambut Anda jika memungkinkan.
4.Harap berikan perhatian khusus kepada orang lanjut usia, anak-anak dalam keluarga, mereka lebih mudah terpengaruh.Cobalah untuk menahan mereka di rumah.
5. Saat berada di rumah, usahakan untuk membuka jendela/pintu dua atau tiga kali sehari untuk mendapatkan udara segar.
6.Saat di rumah usahakan untuk melakukan latihan fisik secara rutin agar tetap kuat sehingga daya tahan tubuh dapat bekerja dengan baik untuk melindungi diri dari kemungkinan virus.
7. Bernapas dengan baik, makan dengan baik dan makanan bergizi seimbang (sebaiknya direbus atau diolah dengan suhu tinggi), tidur nyenyak (jangan begadang), berolahraga dengan baik.
Semoga tips ini bermanfaat bagi Anda
Waktu posting: Mar-23-2020