Remélem minden rendben!A koronavírus már ellenőrzés alatt áll Kínában, de terjed a világon.Kérjük, vigyázzanak magukra és családjukra a biztonság érdekében.Személyes tapasztalataim szerint januártól mostanáig, néhány tanács az alábbiakban:
1. Először is próbálj meg minél távolabb maradni a tömegtől.
2. Viseljen orvosi maszkot, ha nyilvános helyre kell mennie
3. Mossa meg és fertőtlenítse magát minden alkalommal, amikor hazatér kintről, legalább mosson kezet, arcot, törölje meg a haját, ha lehetséges.
4.Kérjük, fordítsanak kiemelt figyelmet az idősekre, a családban élő gyermekekre, ők könnyebben érintettek. Kérjük, igyekezzenek otthon tartani őket.
5. Amikor otthon van, próbálja meg naponta kétszer-háromszor kinyitni az ablakokat/ajtókat, hogy friss levegőt kapjon.
6. Amikor otthon tartózkodik, próbáljon rendszeresen fizikai gyakorlatokat végezni, hogy megőrizze erősségét, hogy az immunrendszere jól működjön és megvédje magát az esetleges vírusoktól.
7. Lélegezz jól, egyél jól és kiegyensúlyozott táplálkozású ételeket (legjobb főtt vagy magas hőmérsékleten kezelt), aludj jól (ne maradj túl későn), mozogj jól.
Remélhetőleg ezek a tippek hasznosak az Ön számára
Feladás időpontja: 2020. március 23