કોરોના વાયરસ માટે સલાહ

બધા સારી આશા!કોરોના વાયરસ હવે ચીનમાં કાબૂમાં છે પરંતુ તે વિશ્વમાં ફેલાઈ રહ્યો છે.કૃપા કરીને સુરક્ષિત રહેવા માટે તમારી અને પરિવારોની સારી સંભાળ રાખો.જાન્યુઆરીથી અત્યાર સુધીના મારા અંગત અનુભવો મુજબ, નીચેની કેટલીક સલાહ:

1.સૌપ્રથમ ભીડથી બને તેટલું દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

2.જો તમારે જાહેરમાં જવું હોય તો મેડિકલ માસ્ક પહેરો

3. જ્યારે તમે બહારથી પાછા આવો ત્યારે દર વખતે તમારી જાતને ધોઈ લો અને જંતુમુક્ત કરો, ઓછામાં ઓછા તમારા હાથ, ચહેરો ધોઈ લો, જો શક્ય હોય તો તમારા વાળ સાફ કરો.

4. મહેરબાની કરીને વૃદ્ધ લોકો, પરિવારના બાળકો પર વિશેષ ધ્યાન આપો, તેઓ વધુ સરળતાથી પ્રભાવિત થાય છે. કૃપા કરીને તેમને ઘરે રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

5.ઘરે હોય ત્યારે, તાજી હવા માટે દિવસમાં બે કે ત્રણ વખત બારીઓ/દરવાજા ખોલવાનો પ્રયાસ કરો.

6. જ્યારે ઘરે હોય ત્યારે મજબૂત રહેવા માટે નિયમિતપણે શારીરિક વ્યાયામ કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંભવિત વાયરસથી પોતાને બચાવવા માટે સારી રીતે કાર્ય કરી શકે.

7.સારી રીતે શ્વાસ લો, સારી રીતે અને સંતુલિત-પોષણયુક્ત ખોરાક લો (ઉત્તમ બાફેલી અથવા ઉચ્ચ તાપમાનની સારવાર કરવામાં આવે છે), સારી ઊંઘ લો (મોડા સુધી ન રહો), સારી રીતે કસરત કરો.

આશા છે કે આ ટીપ્સ તમારા માટે ઉપયોગી થશે