Espero que todo ben!O coronavirus está controlado agora en China, pero estendeuse polo mundo.Por favor, coidade ben de si mesmo e das súas familias para estar seguro.Segundo as miñas experiencias persoais desde xaneiro ata agora, algúns consellos a continuación:
1. En primeiro lugar, tenta estar lonxe das multitudes o máximo posible.
2. Usa máscara médica se tes que ir ao público
3. Lave e desinfecte cada vez que volvas de fóra, polo menos lave as mans, a cara, limpa o cabelo se é posible.
4.Por favor, preste especial atención aos anciáns, aos nenos das familias, son máis facilmente afectados. Por favor, intente mantelos na casa.
5. Cando estea na casa, intente abrir as fiestras/portas dúas ou tres veces ao día para obter aire fresco.
6.Cando estás na casa intenta facer exercicios físicos regularmente para manterte forte para que o teu sistema inmunitario funcione ben para protexerte de posibles virus.
7.Respira ben, come ben e alimentos de nutrición equilibrada (mellor cocidos ou tratados a alta temperatura), durmir ben (non quedarse despierto demasiado tarde), facer ben exercicio.
Espero que estes consellos sexan útiles para ti
Hora de publicación: 23-mar-2020