Espereble ĉio bone!Korona viruso estas kontrolita nun en Ĉinio, sed ĝi disvastiĝas en la mondo.Bonvolu zorgi pri vi mem kaj familioj por konservi sekuran.Laŭ miaj personaj spertoj de januaro ĝis nun, kelkaj konsiloj sube:
1.Unue provu resti for de homamasoj kiel eble plej multe.
2.Portu medicinan maskon se vi devas iri al publiko
3.Lavu kaj malinfektu vin ĉiufoje kiam vi revenos de ekstere, almenaŭ lavu viajn manojn, vizaĝon, viŝu viajn harojn se eble.
4.Bonvolu atenti specialan al maljunaj homoj, infanoj en la familioj, ili estas pli facile tuŝitaj.Bonvolu provi teni ilin hejme.
5.Kiam hejme, provu malfermi fenestrojn/pordojn du aŭ tri fojojn tage por freŝa aero.
6.Kiam hejme provu regule fari fizikajn ekzercojn por resti forta por ke via imuna sistemo povu bone funkcii por protekti vin kontraŭ ebla viruso.
7.Spiri bone, manĝu bone kaj ekvilibran nutradon (plej bone boligita aŭ alta temperaturo traktita), dormu bone (ne restu vekata tro malfrue), bone ekzercu.
Mi esperas, ke ĉi tiuj konsiletoj estas utilaj por vi
Afiŝtempo: Mar-23-2020