Ελπίζω όλα καλά!Ο κορωνοϊός είναι υπό έλεγχο τώρα στην Κίνα, αλλά εξαπλώνεται στον κόσμο.Παρακαλούμε να προσέχετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας για να είστε ασφαλείς.Σύμφωνα με τις προσωπικές μου εμπειρίες από τον Ιανουάριο έως τώρα, μερικές συμβουλές παρακάτω:
1.Πρώτα προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τα πλήθη όσο το δυνατόν περισσότερο.
2.Φορέστε ιατρική μάσκα εάν πρέπει να βγείτε στο κοινό
3. Πλένετε και απολυμαίνετε τον εαυτό σας κάθε φορά που επιστρέφετε από έξω, τουλάχιστον πλύνετε τα χέρια, το πρόσωπο, σκουπίστε τα μαλλιά σας αν είναι δυνατόν.
4.Παρακαλώ δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους ηλικιωμένους, τα παιδιά στις οικογένειες, επηρεάζονται πιο εύκολα. Προσπαθήστε να τα κρατήσετε στο σπίτι.
5. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, προσπαθήστε να ανοίγετε τα παράθυρα/πόρτες δύο ή τρεις φορές την ημέρα για καθαρό αέρα.
6. Όταν βρίσκεστε στο σπίτι, προσπαθήστε να κάνετε τακτικά σωματικές ασκήσεις για να παραμείνετε δυνατός, ώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να μπορεί να λειτουργήσει καλά για να προστατευτείτε από πιθανούς ιούς.
7. Αναπνέετε καλά, τρώτε καλά και ισορροπημένη διατροφή (καλύτερα βραστά ή σε υψηλή θερμοκρασία), κοιμάστε καλά (μην μένετε ξύπνιοι πολύ αργά), ασκηθείτε καλά.
Ελπίζουμε αυτές οι συμβουλές να είναι χρήσιμες για εσάς
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-23-2020