Hinaot maayo ang tanan!Ang Corona virus kontrolado na karon sa China apan mikaylap kini sa kalibutan.Palihog ampingi pag-ayo ang imong kaugalingon ug ang pamilya aron magpabiling luwas.Sumala sa akong personal nga mga kasinatian gikan sa Enero hangtod karon, pipila ka tambag sa ubos:
1. Una sulayi nga magpalayo sa mga tawo kutob sa mahimo.
2. Pagsul-ob og medikal nga maskara kung kinahanglan kang moadto sa publiko
3. Hugasi ug disinfect ang imong kaugalingon sa matag higayon nga mouli ka gikan sa gawas, labing menos hugasi ang imong mga kamot, nawong, pagpahid sa imong buhok kung mahimo.
4. Palihog paghatag ug espesyal nga pagtagad sa mga tigulang nga mga tawo, mga bata sa mga pamilya, sila mas dali nga maapektuhan. Palihog sulayi nga huptan sila sa balay.
5. Kung naa sa balay, sulayi nga ablihan ang mga bintana / pultahan duha o tulo ka beses matag adlaw alang sa presko nga hangin.
6. Kung naa sa balay paningkamuti ang pagbuhat ug pisikal nga ehersisyo kanunay aron magpabiling lig-on aron ang imong immune system mogana og maayo aron maprotektahan ang imong kaugalingon gikan sa posibleng virus.
7. Pagginhawa og maayo, kaon og maayo ug balanseng-nutrisyon nga pagkaon (labing maayo nga lutoon o taas ang temperatura nga pagtratar), pagkatulog og maayo (ayaw pagpuyat og dugay), pag-ehersisyo og maayo.
Hinaot nga kini nga mga tip makatabang kanimo
Oras sa pag-post: Mar-23-2020