Espero que tot vagi bé!El coronavirus està controlat ara a la Xina, però s'està estenent pel món.Si us plau, tingueu cura de vosaltres mateixos i de les vostres famílies per mantenir-vos segurs.Segons les meves experiències personals des de gener fins ara, alguns consells a continuació:
1. En primer lloc, intenta mantenir-te allunyat de les multituds tant com sigui possible.
2. Feu servir mascareta mèdica si heu d'anar al públic
3. Renteu-vos i desinfecteu-vos cada vegada que torneu de fora, almenys renteu-vos les mans, la cara, eixugueu-vos els cabells si és possible.
4. Si us plau, presteu especial atenció a les persones grans, als nens de les famílies, es veuen més afectats. Si us plau, intenteu mantenir-los a casa.
5. Quan estiguis a casa, intenta obrir finestres/portes dues o tres vegades al dia per obtenir aire fresc.
6.Quan a casa intenteu fer exercicis físics regularment per mantenir-vos fort perquè el vostre sistema immunitari funcioni bé per protegir-vos de possibles virus.
7.Respira bé, menja bé i aliments amb una nutrició equilibrada (millor bullit o tractats a alta temperatura), dorm bé (no et quedis despert massa tard), fes exercici bé.
Espero que aquests consells us siguin útils
Hora de publicació: 23-mar-2020