Дано всичко е наред!Корона вирусът вече е под контрол в Китай, но се разпространява в света.Моля, грижете се добре за себе си и семействата си, за да сте в безопасност.Според моя личен опит от януари до сега, някои съвети по-долу:
1. Първо се опитайте да стоите далеч от тълпите колкото е възможно повече.
2. Носете медицинска маска, ако трябва да отидете на обществено място
3. Измийте се и се дезинфекцирайте всеки път, когато се върнете отвън, измийте поне ръцете, лицето си, избършете косата си, ако е възможно.
4. Моля, обърнете специално внимание на възрастните хора, децата в семействата, те са по-лесно засегнати. Моля, опитайте се да ги държите у дома.
5. Когато сте у дома, опитайте се да отваряте прозорците/вратите два или три пъти на ден за чист въздух.
6.Когато сте у дома, опитайте се да правите редовно физически упражнения, за да сте силни, така че имунната ви система да може да работи добре, за да се предпазите от възможни вируси.
7. Дишайте добре, яжте добре и балансирана хранителна храна (най-добре сварена или обработена с висока температура), спете добре (не стойте будни до късно), спортувайте добре.
Надяваме се, че тези съвети са ви полезни
Време на публикуване: 23 март 2020 г