Спадзяюся, усё добра!Зараз у Кітаі каранавірус знаходзіцца пад кантролем, але ён распаўсюджваецца ў свеце.Калі ласка, беражыце сябе і сем'і, каб захаваць бяспеку.Згодна з маім асабістым вопытам са студзеня па гэты момант, некалькі парад ніжэй:
1. Па-першае, паспрабуйце трымацца далей ад натоўпу, наколькі гэта магчыма.
2. Надзявайце медыцынскую маску, калі вам трэба пайсці ў грамадскія месцы
3. Мыйцеся і дэзінфікуйце сябе кожны раз, калі вы вяртаецеся з вуліцы, прынамсі мыйце рукі, твар і, калі магчыма, выцірайце валасы.
4. Калі ласка, звярніце асаблівую ўвагу на пажылых людзей, дзяцей у сем'ях, яны лягчэй закранаюцца. Калі ласка, паспрабуйце трымаць іх дома.
5. Знаходзячыся дома, старайцеся адчыняць вокны/дзверы два-тры разы на дзень, каб паступаць свежае паветра.
6.Калі дома старайцеся рэгулярна выконваць фізічныя практыкаванні, каб заставацца моцнымі, каб ваша імунная сістэма магла добра працаваць, каб абараніць сябе ад магчымага віруса.
7. Дыхайце добра, ешце паўнавартасную і збалансаваную ежу (лепш за ўсё кіпячоную або апрацаваную высокай тэмпературай), добра спіце (не заседжвайцеся дапазна), займайцеся спортам.
Спадзяюся, гэтыя парады будуць для вас карыснымі
Час публікацыі: 23 сакавіка 2020 г