Hər şey yaxşı olsun!Korona virusu hazırda Çində nəzarət altındadır, lakin dünyada yayılmaqdadır.Zəhmət olmasa özünüzü və ailənizi qoruyun.Yanvar ayından indiyə qədər şəxsi təcrübələrimə görə, aşağıda bəzi məsləhətlər:
1.Əvvəlcə mümkün qədər izdihamdan uzaq durmağa çalışın.
2.İctimaiyyətə getməli olsanız tibbi maska taxın
3.Hər dəfə çöldən qayıdanda özünüzü yuyun və dezinfeksiya edin, heç olmasa əllərinizi, üzünüzü yuyun, mümkünsə saçınızı silin.
4.Xahiş edirəm, qocalara, ailələrdəki uşaqlara, daha asan təsirlənənlərə xüsusi diqqət yetirin. Onları evdə saxlamağa çalışın.
5.Evdə olarkən təmiz hava üçün gündə iki və ya üç dəfə pəncərələri/qapıları açmağa çalışın.
6.Evdə olarkən özünüzü mümkün virusdan qorumaq üçün immun sisteminizin yaxşı işləməsi üçün güclü olmaq üçün müntəzəm olaraq fiziki məşqlər etməyə çalışın.
7. Yaxşı nəfəs alın, yaxşı və balanslı qidalar yeyin (ən yaxşı qaynadılmış və ya yüksək temperaturda müalicə olunur), yaxşı yatın (çox gec qalmayın), yaxşı idman edin.
Ümid edirik ki, bu məsləhətlər sizin üçün faydalıdır
Göndərmə vaxtı: 23 mart 2020-ci il