نصيحة لفيروس كورونا

أتمنى كل خير!فيروس كورونا تحت السيطرة الآن في الصين لكنه ينتشر في العالم.يرجى الاعتناء بنفسك وبعائلتك للحفاظ على سلامتك.وفقًا لتجربتي الشخصية من يناير حتى الآن ، إليك بعض النصائح أدناه:

1- حاول أولاً الابتعاد عن الزحام قدر الإمكان.

2- ارتدِ كمامة طبية إذا كان عليك الذهاب للعامة

3- اغسلي وعقمي نفسك في كل مرة عند عودتك من الخارج ، على الأقل اغسلي يديك ووجهك وامسحي شعرك إن أمكن.

4.يرجى إيلاء اهتمام خاص لكبار السن ، والأطفال في الأسر ، فهم يتأثرون بسهولة أكبر ، يرجى محاولة الاحتفاظ بهم في المنزل.

5- عندما تكون في المنزل ، حاول فتح النوافذ / الأبواب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا للحصول على هواء نقي.

6- عندما تكون في المنزل ، حاول القيام بتمارين بدنية بانتظام للحفاظ على قوتك حتى يتمكن جهاز المناعة لديك من العمل بشكل جيد لحماية نفسك من الفيروسات المحتملة.

7- تنفس جيدًا ، وتناول طعامًا جيدًا ومتوازنًا (أفضل ما يكون مغليًا أو معالجًا بدرجة حرارة عالية) ، ونم جيدًا (لا تسهر لوقت متأخر جدًا) ، وتمرن جيدًا.

آمل أن تكون هذه النصائح مفيدة لك