Hoop alles goed!Corona-virus is nou onder beheer in China, maar dit versprei in die wêreld.Sorg asseblief goed vir jouself en families om veilig te wees.Volgens my persoonlike ervarings van Januarie tot nou, 'n paar raad hieronder:
1. Probeer eers om soveel as moontlik van skares weg te bly.
2. Dra mediese masker as jy na die publiek moet gaan
3.Was en ontsmet jouself elke keer as jy van buite af terugkom,was ten minste jou hande,gesig,vee jou hare af indien moontlik.
4. Gee asseblief spesiale aandag aan bejaardes, kinders in die gesinne, hulle word makliker geraak. Probeer asseblief om hulle by die huis vas te hou.
5. As jy tuis is, probeer om vensters/deure twee of drie keer per dag oop te maak vir vars lug.
6. As jy tuis is, probeer om gereeld fisiese oefeninge te doen om sterk te bly sodat jou immuunstelsel goed kan werk om jouself teen moontlike virusse te beskerm.
7. Haal goed asem, eet goed en gebalanseerde voeding kos (beste gekookte of hoë temperatuur behandel), slaap goed (moenie te laat opbly nie), oefen goed.
Hoop hierdie wenke is nuttig vir jou
Postyd: 23-Mrt-2020